Ante la ola de calor que se prevé para estos días, Atenzia, empresa especializada en el ámbito social y de la salud, ha lanzado un decálogo para proteger a los más mayores. Tal y como destaca en una nota de prensa, las altas temperaturas pueden debilitar la salud de las personas mayores, por lo que recomienda no bajar la guardia y seguir una serie de recomendaciones para combatir mejor el calor.

El protocolo de actuación de Atenzia se dirige a los más de 80.000 usuarios que tiene esta empresa. Según señala, cerca de 2 millones de personas mayores de 65 años, en su mayoría mujeres, viven solas en España y esta cifra ha crecido un 1,4%, respecto al año anterior. Las personas mayores y dependientes son las más vulnerables en verano dado que el calor puede debilitar su estado físico.

El decálogo para proteger a los más mayores de la ola de calor busca evitar o reducir los efectos negativos de las altas temperaturas sobre este grupo de población. Entre las recomendaciones de Atenzia se encuentran las siguientes:

  1. No salir a la calle en las horas centrales del día (12 a 17 horas).
  2. Si es necesario salir en estas horas, se debe vestir con ropa ligera que permita la transpiración y protegiéndose la cabeza y la vista con una gorra y gafas de sol.
  3. Para la exposición al sol Atenzia recomienda utilizar protección solar adecuada y aplicarla 30 minutos antes de salir de casa y renovarla regularmente.
  4. Evitar el ejercicio físico y las actividades intensas que requieran esfuerzo.
  5. Hidratarse con frecuencia bebiendo agua.
  6. Debe evitarse el consumo de bebidas alcohólicas y con cafeína ya que pueden hacer perder más líquido corporal.
  7. En cuanto a las comidas, se recomienda no tomar grandes cantidades e incluir en la dieta fruta, verdura y alimentos frescos.
  8. Asimismo, es importante ventilar la casa durante las primeras horas de la mañana y por la noche y bajar las persianas en las horas más calurosas.
  9. Las medicinas deben conservarse en un lugar fresco ya que el calor puede alterar su composición.
  10. En el caso de personas dependientes y encamadas es importante mantenerlas hidratadas y en un lugar fresco.