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Se acentúa el estrés vacacional por no saber desconectar

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El 51% de los españoles responden a correos y atiende llamadas durante sus vacaciones.
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El 51% de los españoles responden a correos y atiende llamadas durante sus vacaciones. La agencia EFE se hace eco del último informe sobre el mercado laboral en España realizado por Infojobs-ESADE. Este estudio reafirma que el estrés vacacional es cada vez mayor entre los trabajadores españoles por no saber desconectar durante las vacaciones. En este sentido, la profesora de Psicología de la Universidad Oberta de Cataluña, Silvia Saumell, recuerda que los doctores de la clínica Wagner-Jauregg acuñaron la expresión “depresión de la tumbona” para referirse a la ansiedad que empezaban a tratar en algunos pacientes con dificultad para olvidarse del trabajo en sus periodos de descanso estival.

Síndrome cada vez más frecuente

De hecho, Saumell asegura que el estrés vacacional es cada vez más frecuente. No obstante, describe como síntoma “dificultades para pensar con claridad, problemas de atención, concentración y memoria, sensación de no hablar con la misma fluidez y necesidad de comprobar las tareas una y otra vez, cansancio, problemas para dormir, sensación de no haber descansado lo suficiente, o bajo estado de ánimo”.

Al mismo tiempo, la docente incide en que “sabemos que los periodos de elevado estrés prolongado en el tiempo pueden generar sentimientos de tristeza. También generan desmotivación, pocas ganas de hacer cosas, sensación de que no se disfrute lo que uno hace, e irritabilidad en el sentido de que nos enfadamos por cualquier cosa o a la mínima que alguien nos dice algo”.

La especialista explica que “mientras se trabaja a un ritmo trepidante, los niveles de cortisol y adrenalina son elevados. La adrenalina hace que el sistema inmunológico esté más fuerte y el cortisol actúa como antiinflamatorio, para que podamos aguantar largas jornadas”. No obstante, Saumell asegura que cuando se entra en “modo vacaciones”, los niveles de hormonas bajan. Ello se debe a que “nuestro sistema inmunológico se deprime y podemos enfermar más fácilmente”.

Asimismo, el estrés vacacional afecta a personas para quienes “el trabajo lo es todo”, apunta la profesora de Psicología. A su juicio, estas personas cuando están de vacaciones no saben hacer frente al tiempo libre y, por tanto, no saben disfrutar de él. “De tener una agenda a tope y estar siempre pendientes del móvil y de los correos electrónicos, pasan a no tener nada de ello. Por tanto, cuando se queda sin su rutina de hábitos laborales y profesionales, se desestabilizan”.

Informe Infojobs-ESADE

El informe señala que un 34% de los trabajadores españoles cree que son imprescindibles y nadie podrá sustituirles. De hecho, el 8% nunca se coge más de una semana seguida de vacaciones por temor a que el trabajo no salga adelante. Gina Aran, profesora de Economía y Empresa de la UOC, asegura que “cuando oigo que una persona es imprescindible pienso en que esa empresa tiene un problema de organización”.

Las personas son imprescindibles para que las empresas funcionen, pero centrar eso en alguien concreto es un error. Para Aran, lo realmente imprescindible es que el capital humano “tenga recursos y esté organizado de forma que la empresa pueda adaptarse eficazmente a todos los cambios”.

Asimismo, el informe destaca que los trabajadores con cargo de empleado se conectan durante las vacaciones a la oficina en el 45% de los casos, los mandos intermedios lo hacen en el 68% y los cargos directivos en el 84%. Muchos lo hacen de motu proprio, pero para el 30% se debe a las exigencias de sus jefes, a quienes les parece lógico que los empleados estén permanentemente conectados, aunque sea contraproducente.

“Los trabajadores rinden más si pueden descansar y desconectar unos días”, apunta Aran. Al mismo tiempo, asegura que “el hecho de que los empleados sientan bienestar previene enfermedades psicológicas, del sistema nervioso, dolencias osteomusculares, daños en la vista o problemas de obesidad”.

Por último, asegura que desconectar es muy necesario para descansar y para seguir siendo productivos después. “Recomiendo a todas las personas que estén de vacaciones que desconecten y experimenten otras cosas, que disfruten y se relajen. Para aquellas que no puedan evitar consultar su teléfono inteligente, aconsejo que se obliguen a hacerlo solo un día a la semana y en una franja horaria concreta”.